Vida Sana: Salud

Consejos de Salud

Escucha al Dr. Silvino Díaz Martínez

“Usted y Su Salud”

21 AÑOS AL AIRE

Sábados 10:00-11:00AM

Radio Enciso: 1310 AM Internet www.radioenciso1310.com

Consultas GRATIS, Los Miércoles 7.00 AM

Después de las 9.00 ya no se recibe a nadie en la consulta gratis.

Es importante llegar muy temprano para alcanzar ficha.

Sopa de Cebollas

Poner a hervir 1.5 litros de agua con canela. Cuando esté hirviendo agregar: ajos, berros, cebolla (amarilla, blanca, Cambray, poro y morada), orégano, pasitas y rábano. Con la olla tapada, a fuego muy bajito dejar en la lumbre por 3 minutos. Pasarlo a la licuadora, agregar miel de abeja. Licuar muy bien. Tomar bien caliente mínimo 3 tazones al día.

Ideal en casos de asma, bronquitis, neumonía, tosferina, tos seca y super molesta, “tos de Perro”, ”hervor de pecho”, procesos catarrales y de garganta muy intensos. Desde un bebe hasta un “joven” de 120 años.

Así la persona duerme

y deja dormir.

Licuado para el Diabético

Jugo de Apio y Toronja 100 ml, Alfalfa, Ejote tierno, Linaza remojada 2 cdas. gd. Nopal Tierno, Zábila fresca, Peregil, Fibra Vida Sana, Lecitina de Soya.

Ayuda a manetener los niveles normales de azúcar en la sangre, combate el estreñimiento, hemorroides, colitis, gastritis, reflujo; el colesterol y triglicéridos altos, obesidad. Desinflama, descongestiona y lubrica todo el tracto digestivo.

Frutas y Verduras

Los jugos o licuados de frutas y verduras, son una excelente opción para desintoxicar, depurar, regenerar, rejuvenecer, bajar de peso y sanar a todo nuestro organismo. Ya sea en ayuno, de uno o varios dias, o para iniciar el día con un desayuno verdaderamente nutritivo, concentrado en antioxidantes, agua biológica, fibra, minerales y vitaminas.

Nopal

27 a 37 calorías, fibra 1.70, proteínas 0.70, carbohidratos 6.50; carotenos, complejo B.

Antiinflamatorio, colitis, estreñimiento, gastritis, hernia hiatal (mucina), hemorroides, hipoglucemiante (baja el azúcar en la diabetes), obesidad. Colesterol y triglicéridos elevados.

Apio = Celery Limpia la sangre, reduce el colesterol

12 a 16 calorías, (IG 35), fibra (1.70 a 3.60), proteína 0.75, carbohidratos 1.95; folatos, vitamina C, E, B6, B2, betacaroteno, gluconina (acción similar a la insulina); potasio, hierro, magnesio, fósforo, calcio. Alcalinizante, antiestrés, depurativo, diurético (infecciones urinarias), refrescante, baja la presión arterial, colesterol alto, obesidad, diabetes, artritis, reumatismo (reduce la inflamación), problemas de la piel.

Pepinos

10 a 13 calorías (IC 12), fibra (0,80), proteínas 0.70, carbohidratos 2.0, grasas 0.10; folatos, vitamina C, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, azufre.

Muy alcalinizante, depurativo, diurético, laxante, Problemas de la piel, obesidad, diabetes. De preferencia comerlo con la cáscara.

Aderezo de AJO

En un frasco de boca ancha, llenarlo hasta la mitad de ajos, el resto se llena de aceite de oliva extra virgen o prensado en frío.

Se le puede agregar alguna especie al gusto (albahaca, eneldo, orégano, chile de árbol). Agitarlo diario 2 veces y guardarlo en un lugar oscuro. A los 7 días está listo para utilizarlo como aderezo en las ensaladas, sofreír los alimentos; untarlo al pan integral y meterlo al horno, delicioso.

De gran ayuda en presión arterial alta, artrítis, deficiencia circulatoria, fluidifica y elimina el moco.

Fresa o Frutilla

23/30 calorías, (IG 25), fibra (2.30), proteínas 0.61, carbohidratos 4.61; vitamina C, folatos, B2, antocianinas (poderosos antioxidantes), potasio, hierro, magnesio, ácido acetilsalicílico natural. Antioxidante, antirreumático, arteriosclerosis, ácido úrico, diurética, estreñimiento, hemorroides, obesidad.