Vida Sana

Consejos de Salud

Escucha al       Dr. Silvino Díaz Martínez

“Usted  y Su Salud”

 20 AÑOS AL AIRE

 Sábados 10:00-11:00AM

Radio Enciso: 1310 AM  Internet www.radioenciso1310.com

Consultas GRATIS,  Los Miércoles 7.00 AM

Es importante llegar muy temprano para alcanzar ficha.

Poner a hervir 1.5 litros de agua con canela. Cuando esté hirviendo agregar: ajos, berros, cebolla (amarilla, blanca, Cambray, poro y morada), orégano, pasitas y rábano. Con la olla tapada, a fuego muy bajito dejar en la lumbre por 3 minutos. Pasarlo a la licuadora, agregar miel de abeja. Licuar muy bien. Tomar bien caliente mínimo 3 tazones al día.  

 Ideal en casos de asma, bronquitis, neumonía, tosferina, tos seca y super molesta, “hervor de pecho”, procesos catarrales y de garganta muy intensos. Desde un bebe hasta un “joven”  de 120 años.

Así la persona duerme y deja dormir.

 Frutas y Verduras

Los jugos o licuados de frutas y verduras, son una excelente opcion para desintoxicar, depurar, regenerar, rejuvenecer, bajar de peso y sanar a todo nuestro organismo. Ya sea en ayuno, de uno o varios dias, o para iniciar el día con un desayuno verdaderamente nutritivo concentrado en antioxidantes, agua biológica, fibra, minerales y vitaminas.

Nopal

27 a 37 calorías, fibra 1.70, proteínas 0.70, carbohidratos 6.50; carotenos, complejo B.

 Antiinflamatorio, colitis, estreñimiento, gastritis, hernia hiatal (mucina), hemorroides, hipoglucemiante (baja el azúcar en la diabetes), obesidad. Colesterol y triglicéridos elevados.

 12 a 16 calorías, (IG 35),  fibra (1.70 a 3.60), proteína 0.75, carbohidratos 1.95; folatos,  vitamina C, E, B6, B2, betacaroteno, gluconina (acción similar a la insulina); potasio, hierro, magnesio, fósforo, calcio. 

Alcalinizante, antiestrés, depurativo, diurético (infecciones urinarias), refrescante, baja la presión arterial, colesterol alto, obesidad, diabetes, artritis, reumatismo (reduce la inflamación), problemas   de la piel.

Pepinos

10 a 13 calorías (IC 12), fibra (0,80), proteínas 0.70, carbohidratos 2.0,  grasas 0.10; folatos, vitamina C, potasio,  calcio, fósforo, magnesio, hierro, azufre.

Muy alcalinizante, depurativo, diurético, laxante, Problemas de la piel, obesidad, diabetes. De preferencia comerlo con la cáscara.

Aderezo de AJO

En un frasco de boca ancha, llenarlo hasta la mitad de ajos, el resto se llena de aceite de oliva extra virgen o prensado en fría. Agitarlo diario 2 veces y guardarlo en un lugar oscuro. A los 7 días   está listo para utilizarlo como aderezo en las ensaladas, sofreír los alimentos.

De gran ayuda en presión arterial alta, artrítis, deficiencia circulatoria, fluidifica y elimina el moco.

23/30 calorías, (IG 25), fibra (2.30), proteínas 0.61, carbohidratos 4.61; vitamina C, folatos, B2, antocianinas (poderosos antioxidantes), potasio, hierro, magnesio, ácido acetilsalicílico natural.  

Antioxidante, antirreumático, arteriosclerosis, ácido úrico,  diurética, estreñimiento, hemorroides, obesidad.