La Diabetes es considerada la Enfermedad del Siglo.
La diabetes No es curable, pero si es 100% controlable.
La Diabetes es una enfermedad de Base Nutricional y Vida Sedentaria.
Por lo tanto, su prevención, su tratamiento y aún su “curación“,
pueden lograrse con sólo corregir los Hábitos Alimenticios y hacer Ejercicio Físico.
Seguir un Estilo de Vida Sana: con actitud mental positiva, Alimentación Adecuada,
balanceada, variada, sabrosa y nutritiva; plantas medicinales, ejercicio físico,
contacto con la naturaleza y orinoterapia, traerá como resultado una Vida más Sana, Feliz,
y sobre todo, de CALIDAD y MÁS DIGNA DE SER VIVIDA.
La frecuencia de este mal sigue aumentando en forma alarmante, impresionante y dramática.
Es la segunda causa de consultas en el IMSS. Se espera que el 25% de la población mexicana
sea diabética en el año 2025.
Es una enfermedad que aparece cuando el organismo produce poca o nada de INSULINA,
y sin la insulina la glucosa NO ENTRA a las células. Mientras las células mueren por…
falta de azúcar y energía, la sangre se transforma en un “melado”, “champurrado”,
lleno de glucosa que NO PUEDE ENTRAR en las células, ocasionando una serie
de síntomas y complicaciones que pueden ser bastante graves, incapacitantes e incluso mortales.
Hoy, la diabetes es una enfermedad que limita o restringe pero No incapacita.
Diabético que SE CUIDA NO TIENE problema alguno, diabético que
NO SE CUIDA es peor que tener cáncer y sida juntos.
Grandes deportistas, ejecutivos, empresarios, profesionistas,
estudiantes, obreros, niños, amas de casa, etc., que padecen la
diabetes, pueden tener una vida completamente normal, con
un Estilo de Vida Sana.
La diabetes tiene 2 caras: Vivir, tener Calidad de Vida o
Enfermo, achacoso y Morir… ¡TU DECIDES!
La diabetes no es complicaciones, limitaciones
sufrimiento, una condena
o un paso hacia la muerte. Puedes tener una
vida libre libre de problemas.
TIPS PARA EL DIABETICO
1.- Los 3 grandes enemigos de la salud son blancos y refinados: azúcar, harinas y sal.
2.- Aprende a leer el contenido o ingredientes de los productos procesados.
3.- Los cereales (amaranto, arroz, avena, cebada, centeno, maíz, milo, quínoa y el trigo) y sus derivados deben
ser INTEGRALES = ENTEROS o WHOLE. NO REFINADOS.
4.- Saber cuantas calorías y de preferencia el Indice glucemico que tiene ese alimento. Si tienen
azúcar añadida (como conservador o endulzante).
5.- Disminuir el contenido de grasas, sobre todo de las saturadas (carnes, pollo, pavo, pescado,
leche y sus derivados, huevos), aumentan el colesterol del malo que puede tapar las arterias.
Preferir de las no saturadas o benéficas (aguacate, aceitunas, almendras, aceite extra virgen o prensado en frío,
semillas de girasol, nueces, piñones, pistachos), que bajan el colesterol malo y aumentan el bueno.
Pescados de agua fría y profunda (atún en agua, bacalao, bonito, caballa, cagrejo de Alaska, macarela,
pez azul y salmón). Que tienen grasa de la no saturada y colesterol del bueno.
6.- Revisar que el contenido de Sodio (sal) de los alimentos sea bajo.
7.- El darle mínimo 30 masticadas a cada bocado (incluyendo los líquidos) te mantiene
con buena digestión, esbelto (a) y sobre todo sano.
8.- Tomar diario 2.5 litros de agua. Cuando muy cercano 30 minutos antes o después de los alimentos.
9.- Hacer diario mínimo 30 minutos de ejercicio (aeróbics, bailar, bicicleta, canimar,
correr, nadar, trotar, etc.).
10.- Come alimentos ricos en fibra natural: frutas, verduras, cereales integrales, leguminosas
(alubias, chícharos, fríjoles, habas, lentejas; de preferencia tiernos) con moderación.
Comer con mucha frecuencia los ejotes y el nopal (ayudan a mantener la azúcar en cifras normales.
Toma diario en ayunas un TE DE CANELA (ayuda a mantener normal el nivel de azúcar en la sangre).
PASOS BÁSICOS QUE DEBE DAR EL PRE Y EL DIABÉTICO:
1.- Aceptar que tiene la Enfermedad. Documentarse, concocerla para poder Controlarla al 100 %.
Le sugerimos que adquiera el Libro DIABETES LA FORMA NATURAL DE VENCERLA, del Dr. SILVINO DÍAZ MARTÍNEZ.
2.- Atitud Mental Muy Positiva.
3. Llevar una Alimentación verdaderamente adecuada, balanceada, sabrosa, variada, pero sobre todo Nutritiva.
4.- Hacer diario Ejercicio Físico (mínimo 30 minutos). CAMINA POR TU VIDA. HAZ SALUD AL CAMINAR.
5.- NO ENGORDAR por ningún motivo. La obesidad lo arrastrará a la diabetes y a muchas otras enfermedades.
Vida Sana le ofrece una Orientación INTEGRAL:
Alimentación nutritiva (qué es lo que le beneficia y qué le perjudica de comida),
vea nuestra sección de Recetas de Cocina.
Libros: Delicias de la Cocina Natural, Recetas de Comida Vegetarina y los DVD de
Comida Vegetariana, 100 Desayunos Nutrienérgeticos Para Ejecutivos y Escolares (de la colección Vida Sana)
Plantas medicinales
Orinoterapia (de gran utilidad para el diabético)
Actitud Mental Positiva
Ejercicio Físico
Auto Hemoterapia (Auto vacuna oral o inyectable) de excelentes resultados.
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